Se você chegou a este post, provavelmente está sentindo que é hora de sair da zona de conforto. Pode ser aquela vontade de vivenciar outras experiências, de obter novidades, de buscar novas conquistas. Ou então, é simplesmente o momento em que percebeu uma necessidade de se reinventar, de mudar, de evoluir.
Mas se esse não for o seu caso, está tudo bem também! Independentemente da razão que te trouxe aqui, a questão é que sair da zona de conforto não é fácil. Além disso, também precisamos perceber quando esse lugar pode estar nos prejudicando.
Por isso, convido você a explorar esse assunto comigo, compreender os desafios, os benefícios, e a obter dicas valiosas rumo a uma jornada de transformação positiva e crescimento pessoal.
O que é zona de conforto?
A zona de conforto é um conceito de estado mental, emocional e comportamental que nos acondiciona em um lugar seguro. São pensamentos e ações que orbitam em uma área cômoda, previsível e estável. É como um lugar que conhecemos muito bem e para o qual estamos completamente habituados a ir e vir, protegidos de qualquer perigo.
Em termos práticos, a definição está muito associada à nossa rotina. É quando a vida segue de forma linear, sem precisar de muito esforço ou superação. Não há grandes dificuldades e desafios, mas também não existem glórias ou entusiasmo.
Perceber esse estado é fundamental para começar a sair da zona de conforto.
Mas por que chegamos a esse território?
É nativo do ser humano a busca por prazeres físicos e psicológicos, bem como evitar medos e ansiedades por instinto de sobrevivência. Coincidentemente, é exatamente nessa congruência de necessidades que nos deparamos com a tal da zona de conforto.
E quando lá habitamos, encontramos a harmonia que buscamos inconscientemente. É como aquela calmaria após um dilúvio, um local sem riscos para nos resguardar, nem que seja por um breve período. Por isso, é um local fácil de ficar e se aconchegar, mas bastante desafiador quando o assunto é deixá-lo.
Por que sair zona de conforto?
A zona de conforto oferece uma sensação positiva, já que buscamos proteção. No entanto, esse conforto é bastante restrito, sendo benéfico apenas por um tempo curto. Após esse período, o que temos, na verdade, é a falsa noção de segurança e satisfação.
Isso porque ela é um estado bastante limitante em todos os sentidos. Imagine entrar na faculdade e fazer o primeiro ano repetidas vezes porque tem medo de cursar o segundo ano. Mesmo já tendo decorado o conteúdo, você permanece ali frequentando as mesmas aulas e escrevendo as mesmas respostas nas provas.
Por consequência, os prejuízos começam a surgir, como perda de oportunidades, estagnação pessoal, infelicidade, defasagem profissional e tantos outros. Como não somos imutáveis, precisamos sair da zona de conforto!
Como sair da zona de conforto
Como deu para perceber até aqui, sair da zona de conforto é primordial. Ao mesmo tempo, eu e você sabemos que essa tarefa pode não ser tão fácil assim, já que é um “local quentinho” para se ficar.
Além disso, é realmente difícil cortar hábitos, enfrentar a preguiça, encarar medos. Mas nunca é tarde demais para dar o primeiro passo, e eu estou aqui para te ajudar!
1) Compreenda a sua situação
Se você está lendo esse post pelo desejo de sair da zona de conforto, saiba que isso já é um grande avanço. Muitas pessoas estão tão inertes, que não percebem o quão estagnadas elas estão. Por isso, é importante começar entendendo a situação em que você se encontra.
Uma boa dica é questionar a si mesmo.
- Eu estou na zona de conforto?
- Por que eu acho que estou na zona de conforto?
- Há quanto tempo estou nesse lugar?
- Como estou me sentindo?
- O que me fez querer sair da zona de conforto?
Esse questionamento pode te ajudar a criar um solo mais seguro nessa trajetória. Uma vez que conseguimos ver e entender a situação em que estamos, podemos buscar soluções. A metodologia do coaching, por exemplo, atua na compreensão do ponto de partida, promovendo uma jornada de transformação para se chegar aonde se deseja.
2) Analise a sua vida
Em um segundo momento, é hora de pensar sobre você e em todos os aspectos da sua vida para uma autoanálise. A ideia é semelhante ao conselho anterior, mas aqui, estamos entrando em uma reflexão mais específica e detalhada.
Para isso, liste as principais categorias da fase que se encontra como trabalho, família, relacionamento amoroso, hobbies etc. A partir daí, reflita como você se sente em cada área, quais são os problemas, o que te faz bem, o que te faz mal, as alegrias e os medos.
Todas as observações obtidas aqui te darão suporte para sair da zona de conforto. Para facilitar, recomendo escrever, montar uma planilha ou até mesmo fazer uma análise SWOT.
3) Estabeleça objetivos
Para sair da zona de conforto é indispensável estabelecer objetivos. Aproveite as reflexões anteriores para criar metas de curto, médio e longo prazo a fim de solucionar os aspectos que julgou que poderiam estar melhores.
Ou use esses insights para encontrar aquilo que realmente quer, pensar sobre o que te move, o que vale a pena arriscar. O importante é que os alvos a serem alcançados tenham prazos estabelecidos para serem cumpridos.
4) Crie um planejamento
Você já sabe da sua situação, de onde está partindo e acabou de estabelecer o destino. O que falta agora é planejar como sair da zona de conforto, utilizando as informações obtidas em sua reflexão e os recursos que você tem à mão.
Vamos supor que a meta seja emagrecer 30kg. O que é necessário para isso? Fazer um check-up, conversar com uma nutricionista, fazer atividade física e entender o seu próprio corpo para perder peso. Cada passo deve constar em seu plano, assim como as pequenas metas a serem conquistadas ao longo da jornada.
5) Peça feedbacks
Para sair da zona de conforto e evoluir, é imprescindível obter feedbacks ao longo de toda a trajetória. É possível que a sua autoavaliação esteja muito depreciativa ou bondosa demais. Uma visão externa pode equilibrar a forma como se enxerga, como exterioriza o seu eu, ou fornecer uma informação desconhecida ou despercebida.
E aqui ressalto a importância de saber ouvir de forma receptiva, analisando aquilo que é dito a fim de transformar em algo construtivo. E se você busca ascender na carreira, vale a pena contar com uma opinião de um profissional, como um coaching, ou do seu próprio gestor.
6) Conte com ajuda
Por fim, mas não menos importante, uma boa dica nessa empreitada de evolução é contar com apoio profissional. E olha só, pedir ajuda não te faz mais ou menos que ninguém. Inclusive, ter o suporte de um coaching é uma ótima alternativa para você sair da zona de conforto.
A técnica propõe exatamente esse movimento para deixar o comodismo para trás. E a vantagem é que essa transformação promove um desenvolvimento contínuo, despertando todo o seu potencial. Caso queira experimentar a metodologia, entre em contato com a gente e agende a sua sessão gratuita!
Além do auxílio profissional, os amigos, a família e o parceiro ou parceira também são ótimos aliados para te ajudar a sair da zona de conforto. Sabe aquela máxima de “a união faz a força”? Pois bem, ter pessoas que nos querem bem ao nosso redor se torna um grande incentivo para viver uma vida muito melhor!
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